MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
BOSIANEK RAFAŁ	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Piła	Zarejestrowanych startów	80	rekordowo: 2013 (30)	42.195 km	02:53:37 Warszawa (2016)
4RUN Team Piła	Kilometrów w startach	1768.09	rekordowo: 2013 (478)	21.097 km	01:23:55 Szamotuły (2015)
ur. 1976-01-05	Czas na zawodach (brutto)	137:58:1	rekordowo: 40:46:33 (2016)	10 km	00:38:44 Piła (2016)
	Trofea (podium)	2 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	80	3 z 54	5.6 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.11.11	Piła	Bieg Niepodległości	6.5	00:26:13 00:26:13	4:02/km 4.02/km	26/512	POL	100-999
	2016.10.22	Stara Łubianka	II Trudny Półmaraton św. Hu...	21.097	01:29:01 01:29:01	4:13/km 4.13/km	15/178	POL	100-999
	2016.09.25	Warszawa	38. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:39:57 03:39:57	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	1000+
	2016.09.16	Kassel	E.ON Kassel Marathon	42.195	02:56:17 02:56:17	4:11/km 4.11/km	?/?	GER	100-999
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:29:24 01:29:24	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	1000+
	2016.07.21	Lądek Zdrój	Dolnośląski Festiwal Biegów...	130	15:19:00	7:04/km	3/67 1/? 3/?	POL	10-99
	2016.05.27	Cisna	XIII Bieg Rzeźnika	82	10:55:29 10:55:29	8:00/km 8.00/km	44/?	POL	100-999
	2016.05.01	Piła	V Ćwierćmaraton Muzyczny	10	00:38:44 00:38:44	3:52/km 3.52/km	?/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:53:37 02:53:37	4:07/km 4.07/km	141/6586 30/1947 ?/?	POL	1000+
	2016.03.20	Kołobrzeg	XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...	15	00:58:51 00:58:49	3:55/km 3.55/km	46/? 8/? ?/?	POL	1000+

	2015.10.24	Stara Łubianka	I Trudny Półmaraton św. Hub...	21	01:23:08 01:23:08	3:58/km 3.58/km	8/249 3/77 ?/?	POL	100-999
	2015.10.18	Szamotuły	V Szamotuły SAMSUNG Półmara...	21.097	01:23:55 01:23:55	3:59/km 3.59/km	47/1352 9/399 ?/?	POL	1000+
	2015.09.06	Piła	25. Półmaraton Philipsa	21.097	01:26:20 01:26:20	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	1000+
	2015.07.18	Gdynia-Hel	Go to Hell	75	06:25:00 06:25:00	5:08/km 5.08/km	1/76 1/? 1/?	POL GEO.	100-999
	2015.05.09	Kaczory	VI Kaczorska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.01	Piła	IV ĆwierćMaraton Muzyczny	10	00:39:12 00:39:12	3:55/km 3.55/km	29/621	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:59:05 02:59:05	4:15/km 4.15/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:24:40 01:24:40	4:01/km 4.01/km	?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Piła	VIII Bieg Niepodległości	5.6	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.12	Eindhoven	De Lage Landen Marathon Ein...	42.195	03:00:14 03:00:14	4:16/km 4.16/km	?/?	HOL	1000+
	2014.09.28	Trzcianka	XXXII Bieg im. Tadeusza Zie...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	03:04:41 03:04:41	4:23/km 4.23/km	63/3836 13/142 58/3274	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:27:24 01:27:24	4:09/km 4.09/km	172/2856 54/952 158/2344	POL	1000+
	2014.08.30	Piła	V Bieg Przełajowy	10	00:39:55 00:39:55	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.19	Dobrodzień	IX Dobrodzieńska Dycha	10	00:44:31 00:44:31	4:27/km 4.27/km	142/675	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:16:15 01:16:15	5:05/km 5.05/km	173/729	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:39:28 00:39:33	3:57/km 3.57/km	233/6211 77/1663 213/4288	POL	1000+
	2014.06.14	Ujście	V Bieg im. Ujskich Powstańc...	6.5	00:25:18 00:25:18	3:54/km 3.54/km	20/187	POL	100-999
	2014.06.07	Wyrzysk	XVI Bieg im. E. Wojciechows...	10	00:41:53 00:41:53	4:11/km 4.11/km	25/194	POL	100-999
	2014.06.01	Murowana Goślina	XVIII MP Weteranów w Półma...	21.097	01:28:47 01:28:45	4:13/km 4.12/km	50/357 21/76 ?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Rawicz	IV 24-godzinny Rawicki Fest...	35.1	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.05.01	Piła	III Ćwierćmaraton Muzyczny	10	00:40:25 00:40:21	4:03/km 4.02/km	47/536 18/156 ?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Jastrowie	XVIII Bieg o Uśmiech Dzieck...	10	00:41:20 00:41:20	4:08/km 4.08/km	17/93	POL	10-99
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:12:34 03:12:34	4:34/km 4.34/km	115/2074	POL	1000+
	2014.03.22	Jastrowie	VI Maraton Jastrowski	42.195	03:21:00 03:21:00	4:46/km 4.46/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:02:35 01:02:35	4:10/km 4.10/km	138/1113 36/174 128/898	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:04:38 01:04:38	4:19/km 4.19/km	131/793	POL	100-999

	2013.11.11	Piła	VII Bieg Niepodległości	4	00:14:36 00:14:36	3:39/km 3.39/km	22/452 8/91 ?/?	POL	100-999
	2013.11.10	Kościan	IX Kościański Półmaraton	21.097	01:41:44 01:40:55	4:49/km 4.47/km	476/1321 169/443 436/1065	POL	1000+
	2013.10.27	Toruń	XXXI Maraton Toruński	42.195	03:09:30 03:09:30	4:29/km 4.29/km	60/664 23/219 58/602	POL	100-999
	2013.10.20	Bydgoszcz	Półmaraton Bydgoski	21.097	01:52:01 01:52:01	5:19/km 5.19/km	421/930	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:39:55 00:39:55	4:00/km 4.00/km	158/1255 62/420 ?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:11:15 03:10:51	4:32/km 4.31/km	382/8500	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:29:40 01:29:36	4:15/km 4.15/km	238/? 96/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.01	Złotów	II Bieg Piasta Kołodzieja	10	00:40:22 00:40:21	4:02/km 4.02/km	36/196 9/46 34/155	POL	100-999
	2013.08.31	Piła	IV Pilski Bieg Przełajowy	10	00:42:50 00:42:46	4:17/km 4.17/km	30/208	POL	100-999
	2013.07.28	Wałcz	3. wałecki bieg filmowy	10	00:44:15 00:44:08	4:26/km 4.25/km	73/472 50/212 ?/?	POL	100-999
	2013.07.21	Okonek	Okonecki Bieg Lipcowy	10	00:44:49	4:29/km	49/134	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:14:17 01:13:12	4:57/km 4.53/km	194/716 84/219 ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Oborniki	Półmaraton o Puchar Pyry	21.097	01:29:18 01:29:14	4:14/km 4.14/km	31/392 12/137 ?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Ujście	IV Bieg im. Ujskich Powstań...	6.7	00:26:56 00:26:56	4:01/km 4.01/km	28/171	POL	100-999
	2013.06.08	Wyrzysk	XV Uliczny Bieg im. E. Wojc...	10	00:41:38 00:41:38	4:10/km 4.10/km	18/163	POL	100-999
	2013.06.02	Murowana Goślina	XVII Mistrzostwa Polski Wet...	21.097	01:29:17 01:29:14	4:14/km 4.14/km	52/385 17/71 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Nieżychowo k.Piły	V Cross Nieżychowski	3.3	00:13:15 00:13:15	4:01/km 4.01/km	31/120	POL GEO.	100-999
	2013.05.19	Łobżenica	XIX Bieg im. Alojzego Graja	10	00:44:27 00:44:27	4:27/km 4.27/km	49/203 18/52 ?/?	POL	100-999
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	25.2	01:38:46 01:38:46	3:55/km 3.55/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.11	Złotów	VII Złotowski Bieg Zawilca	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.05.04	Koszalin	zBiegiemNatury w Nadleśnict...	10	00:46:46 00:46:45	4:41/km 4.41/km	28/145	POL	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	03:14:22 03:14:22	4:36/km 4.36/km	273/4415 105/1382 270/3876	POL	1000+
	2013.04.21	Kaczory / Równopole ...	Kaczorska Dziesiątka	10	00:42:54 00:42:54	4:17/km 4.17/km	38/215 16/54 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.04.20	Piła	II Ćwierćmaraton Muzyczny	10.5	00:52:26 00:49:23	5:00/km 4.42/km	201/425 73/126 ?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:18:57 03:18:57	4:43/km 4.43/km	123/1016 54/363 117/930	POL	1000+
	2013.04.06	Stara Łubianka	V Bieg Papieski	7	00:31:15	4:28/km	51/221	POL	100-999
	2013.03.17	Kołobrzeg	27 Bieg Zaślubin	15	01:04:17 01:04:17	4:17/km 4.17/km	142/848 30/138 132/713	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:02:18 01:02:18	4:09/km 4.09/km	77/558 28/184 73/498	POL	100-999
	2013.01.12	Chrustowo	VI Chrustowski Bieg Zimowy	12	00:52:41 00:52:42	4:23/km 4.24/km	56/277 23/112 ?/?	POL	100-999
	2013.01.06	Piła	III Bieg Bulwarami nad Gwdą...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2012.11.04	Okonek	XIII Bieg Niepodległości	9.7	00:41:14 00:41:14	4:15/km 4.15/km	19/51	POL	10-99
	2012.10.28	Koszalin	Nocna Ściema 2012	21.097	01:32:16 01:32:13	4:22/km 4.22/km	25/264 5/46 24/201	POL	100-999
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:32:19 01:32:14	4:23/km 4.22/km	117/801 39/243 108/677	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:19:51 03:19:20	4:44/km 4.43/km	498/5420 178/1872 481/4847	POL	1000+
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:42:20 00:42:14	4:14/km 4.13/km	187/992 73/306 182/781	POL	1000+
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:33:13 01:33:06	4:25/km 4.25/km	314/1931 119/699 302/1672	POL	1000+
	2012.09.02	Złotów	I Bieg Uliczny Piasta Kołod...	10	00:42:16 00:42:16	4:14/km 4.14/km	44/165 13/44 44/142	POL	100-999
	2012.08.26	Szczecin	33 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:36:32 01:36:30	4:35/km 4.34/km	110/824 41/269 105/718	POL	100-999
	2012.07.22	Wałcz	II Wałecki Bieg Filmowy	9.999	00:42:00 00:42:01	4:12/km 4.12/km	59/272 23/87 49/221	POL	100-999
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15.18	01:11:46 01:11:35	4:44/km 4.43/km	157/569 60/175 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Oborniki	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:42:33 01:42:33	4:52/km 4.52/km	68/208	POL	100-999
	2012.06.16	Ujście	III Bieg im.Ujskich Powstań...	6.5	00:30:25 00:30:25	4:41/km 4.41/km	51/101	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:39:24 01:39:24	4:43/km 4.43/km	372/? 90/? 363/?	POL	1000+
	2012.06.03	Piła	Test Coopera	2.93	00:12:00 00:12:00	4:06/km 4.06/km	?/?	POL	10-99
	2012.06.02	Wyrzysk - Osiek	XIV Bieg im.E.Wojciechowski...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2012.05.26	Nieżychowo k.Piły	IV Cross Nieżychowski	3.2	00:13:59 00:13:59	4:22/km 4.22/km	54/116	POL GEO.	100-999
	2012.05.20	Łobżenica	XVIII Bieg im.Alojzego Graj...	10.3	00:47:52 00:47:52	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2012.04.22	Piła	I Ćwierćmaraton Muzyczny	10.5	00:47:08 00:44:52	4:29/km 4.16/km	?/?	POL	100-999
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:44:37 01:41:07	4:58/km 4.48/km	1207/7191	POL	1000+
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:12:38 01:12:28	4:51/km 4.50/km	259/533 96/169 ?/?	POL	100-999
	2012.01.06	Piła	Bieg Trasą Mostów Trzech Kr...	?	?	---	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:21

04:19

01:22

00:01

23:49

23:23

23:20

23:09

22:18

22:01

21:08

20:28

20:26

20:23

20:22

| Redakcja | Reklama | Regulamin |